Витаминно-минеральные комплексы для спортсменов мужчин и женщин

Почему витаминно-минеральные комплексы важны для спортсменов?

Пища, которую употребляет человек во время дня, не всегда способна предоставить организму все необходимые витамины и полезные элементы. Поэтому был разработан специальный комплекс витаминов, в которых особенно нуждаются те, кто подвергается тяжелым физическим нагрузкам, тренировкам.

Спортсменам необходимо постоянно поддерживать в тонусе свои мышцы и опорно-двигательную систему. Витамины для женщин спортсменов и витамины для спортсменов мужчин имеют некоторые отличия, так как строение организмов у женского и мужского пола разное, а так же отличается уровень физических нагрузок. При недостатке или переизбытке витаминов работа организма может нарушиться, что сказывается и на состоянии мышц, и на массе тела.

Лучшие витаминно-минеральные комплексы обогащают организм суточной нормой полезных веществ, облегчая процесс расчета дневного рациона. Организм человека не способен самостоятельно вырабатывать все необходимые ему элементы, поэтому при активных физических нагрузках он остро нуждается в большом количестве витаминов и минералов.

Что полезного в составе витаминно-минеральных комплексов?

В комплекс витаминов для спортсменов в основном включают железо, калий, натрий, магний и кальций. Железо обеспечивает образование гемоглобина и обогащает организм кислородом, калий и натрий поддерживают в организме водно-солевой баланс на нормальном уровне. Кальций в первую очередь необходим для бодибилдеров, он участвует в процессе сокращения мышц, укрепляет зубы и костную ткань. Магний помогает организму вырабатывать белок и распределять углеводы. К основным витаминам также относятся витамины групп А, В и С. Недостаток витамина А может отрицательно сказываться на зрении, росте и обмене веществ. Витамины В, В1, В9, В12 необходимы при увеличении нагрузки на организм, они влияют на усвоение углеводов. Аскорбиновая кислота, или группа витаминов С, помогает укрепить иммунитет и способствует быстрому заживлению кожных повреждений.

При недостаточном количестве витаминов организм подает сигналы в виде быстрой утомляемости, проблемами с опорно-двигательным аппаратом, зубами, бессонницей, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Лучшие витаминно-минеральные комплексы разработаны именно для поддержания организма в хорошем состоянии. Они позволяют сбалансировать рацион питания, правильно распределить нагрузки на все группы мышц, учитывая при этом все особенности организма женщин и мужчин.