(066) 72-62-762  (093) 72-62-762
 (096) 72-62-762  (093) 57-06-558
 Обратный звонок
(нет товаров)

Статьи

1 2 3 4 5 6 7

Коэнзим Q10

04.05.2015

Вне зависимости от наших желаний жизнь скоротечна. Она начинается с рождением, но всегда ограничивается смертью. Все время, что есть между двумя этими событиями, можно разделить на две стадии: развитие (рост) и старение. Спортсменам удается находиться в хорошей физической форме до наступления глубокой старости благодаря регулярным нагрузкам. Но состояние организма в 60-летнем возрасте все равно нельзя сравнить с его ощущением в 20-30 лет. Надежное лекарство от старости Многие виды спорта характеризуются тем, что карьера спортсменов завершается уже после 30-ти. Несомненно, действие тренировок никто не отменял, но каждый год жизни делает процесс восстановления более длительным, снижая показатели силы и выносливости. Это приводит к сокращению арсенала упражнений, поскольку что-то вызывает боли в коленях, другое – в плечах отдается, третье еще где-то. Это первые весточки подкрадывающейся старости, но ее наступление можно попробовать отсрочить. Являясь естественным и неотвратимым процессом, закономерно и постепенно заканчивающимся смертью организма, старение может быть причиной естественной смерти или приводить к смерти неестественной, а значит, преждевременной. Это может быть вызвано заболеваниями, сопровождающими старость. В такую ситуацию могут попасть и спортсмены, в особенности те из них, кто всю жизнь работал с «железом». Те факторы, что вызывают увядание человека, давно стали объектом пристального внимания науки. Эти усилия направлены на разработку методов, которые будут способствовать предотвращению и лечению болезней старческого возраста. К таким факторам относится и снижение с течением лет уровня образования в организме такого вещества, как убихинон - КоQ (коэнзим Q10). Данное наименование знакомо многим, а купить коэнзим Q10 можно в аптеке и даже в магазине спортивного питания. Большинство людей знает, что этот продукт является хорошим антиоксидантом, и еще он полезен для сердца. Но главный эффект заключается в том, что путем приема убихинона удается устранить его эндогенный дефицит, а значит избавиться от одного из факторов, вызывающих старение организма, и продлить активную жизнь. Опытные атлеты чаще всего применяют два средства, чтобы не ощущать себя развалиной, – это гормоны соматропин и тестостерон. Но существуют также вещества другой природы, которые положительно влияют не только на внешний вид, но еще и эффективно улучшают внутреннее состояние организма. Это действие доказано клинически. Убихинон, он же коэнзим Q10. Что это такое? С точки зрения биологии он является жирорастворимым витаминоподобным веществом. Синтезируется коэнзим Q10 во всех клетках организма (этим...

Белки, жиры и углеводы: как найти идеальный баланс?

27.05.2015

Брайан Хейкок – эксперт по питанию – рассказал о том, каким образом лучше подобрать нутриентный состав диеты спортсмена, занимающегося в зале профессионально или для своего удовольствия. Специалист объясняет, в каком количестве нужно брать те или иные нутриенты, чтобы питание приносило оптимальный эффект. Первый вариант: если содержание жира низкое, а углеводов – высокое Когда Вы поставили себе цель избавиться от лишнего жира, нужно сократить калории. Самым действенным способом сделать это является снижение потребления жира, ведь он имеет наибольшую калорийность: на 1 г жира приходится 9 калорий, а в 1 г углеводов или белка содержится 4 калории. Такой режим питания обеспечивает употребление большого количества углеводов, а значит и спортивная работа поддерживается на более высоком уровне в сравнении с диетой, содержание углеводов в составе которой низкое. Недостаток такого плана питания – он может вызвать повышение уровня инсулина, а это сделает затруднительной потерю жира с бедер. Для сохранения уровня инсулина в норме при этой диете следует делать много упражнений. Вариант второй – соотношение 40:30:30 Калорийность питания должна иметь такой состав: углеводы 40%, белки 30% и жиры 30%. Вы получаете много углеводов, да и белка поступает достаточно, а значит, мышцы будут довольно хорошо защищены. Но при этом типе питания Вы теряете жир! Недостаток заключается в том, что количество потребляемых жиров и углеводов довольно высокое. Однако, он не будет Вас беспокоить пока общее потребление калорий не превышает того объема, что сжигается. Вариант третий: содержание углеводов низкое Из всех способов потерять жир этот, вероятно, самый эффективный, поскольку инсулин сохраняется на низком уровне, что приводит к «сгоранию» жира . При высоком инсулине жир никуда не исчезает и остается на месте. Придерживаться этой диеты может быть затруднительно потому, что пища станет менее разнообразной и снизится уровень Вашей энергии. При сокращении потребления углеводов источниками их останутся лишь мясо и овощи. Оптимальный путь решить проблему сжигания жира и подобрать для себя наиболее приемлемый вариант питания – начать со снижения потребления жиров. Такой схемы надо придерживаться 3-4 недели. После этого нужно перейти к схеме 40:30:30 и следовать ей еще 3-4 недели. Если золотую середину найти не удастся, то попробуйте ежедневно употреблять не более 20 г углеводов и наблюдайте за происходящими изменениями еще месяц. Скоро организм подскажет, какой подход для Вас самый лучший. Все обязательно получится!

Виды протеинов. О каждом из них детально

21.06.2015

Сывороточный протеин – изготавливается из подсырной сыворотки, по сути побочный ингредиент при переработке молока в сыр. На рынке спортивного питания это самый распространённый источник протеина. Рассмотрим плюсы и минусы приема Сывороточного протеина Плюсы: стимулирует рост сухой мышечной массы, по факту уменьшает массу жировой прослойки атлета, еще стимулирует сердечно-сосудистую систему, а так же нормализует метаболизм. Большим плюсом является быстрое усвоение сывороточного протеина, что дает возможность использовать данный вид протеина для закрытия белково-углеводного окна после тренировки. Минусы: Сывороточный протеин не может существовать без Лактозы (или молочного сахара). Лактоза – может испортить все ощущения после приема протеина. Она вызывает расстройство желудка сразу после приема протеина во внутрь. Непереносимость лактозы называется болезнью Гиполактазия. Чем выше процент белка на 100 г, тем меньше лактозы. Для атлетов с непереносимостью Лактозы следует подбирать протеиновые смеси, содержащие максимальное количество белка от 80% и выше. Казеиновый протеин Получил широкое распространение среди атлетов как «ночной» протеин. Период расщепления в организме достигает 6 часов, именно в ночное время наш организм нуждается в дополнительном источнике аминокислот, которым и является Казеин. Различают несколько видов казеиновых белков, основные это: казеинат кальция, мицелярный казеин. Казеинат кальция – это тот же казеин только содержащий в себе 95% кальция. С одной стороны это хорошо, так как спорт требует возмещения минералов в организме. Но есть и обратная сторона данного продукта: он используется в производстве кисло-молочной продукции. И стойкий к температурам. В чистом виде может вызывать дискомфорт в ЖКТ, а так же плохо размешивается. Мицелярный казеин – этот казеин можно использовать в виде источника белка, в чистом виде. Представляет из себя белый порошок, практически лишенный запаха. Превосходно разводится в воде, но при длительном нахождении в жидкости немного загустевает. Идеально подходит для употребления атлетам. Не вызывает дискомфорта ЖКТ, отлично переносится людьми с непереносимостью лактозы – Гиполактазией. Плюсы: длительный период распада, что дает возможность употреблять его на ночь. Минусы: не стоит употреблять сразу после тренировки, довольно дорогой , по сравнению с другими источниками белка. Яичный протеин Яичный протеин изготавливают из яичных белков. Для изготовления 1 кг яичного протеина необходимо переработать 330 яиц. Плюсы: идеальный протеин для атлета, имеет уникальный состав аминокислот....

Вынуждены подолгу сидеть? Пусть боль в пояснице вас не коснется!

10.08.2015

Боль в спине может возникнуть внезапно или стать прогнозируемым результатом физической нагрузки: будь то тренировка, работа на приусадебном участке либо просто поход за продуктами в ближайший магазин. В большинстве случаев причиной травмы поясницы считают перегрузки во время тренировок. Но куда чаще нижний отдел позвоночника становится очагом боли, которая вызвана повседневной деятельностью человека. Знаете, какая поза оказывает наиболее вредное воздействие на позвоночник? Как ни странно, это положение сидя! Когда человек сидит, позвоночный столб испытывает повышенную нагрузку в сравнении с положением стоя. Если же приходится сидеть, наклонившись вперед, то мы, добровольно приняв самую вредную позу, обеспечиваем сближение краев позвонков и провоцируем защемление межпозвоночного диска, состоящего из хрящевой ткани. Эта ткань имеет повышенную эластичность и благодаря этому она успешно сопротивляется компрессии. Но примите во внимание, что при сидении происходит увеличение силы давления на внешний край диска в 11 раз, и учтите, что сидеть приходится не только весь рабочий (учебный) день, но еще и дома, и вы поймете, каким нагрузкам подвергается позвоночник. Так почему же нам хочется сеть, если мы долгое время стоим? Все потому, что причиной боли в пояснице не всегда выступают перегрузки межпозвоночных дисков. Зачастую болеть начинают мышцы низа спины, подвергающиеся статическому напряжению при стоянии. Когда нам удается сесть, происходит расслабление мышц и боль исчезает. Да и само напряжение дисков редко выступает причиной боли. Болеть начинает травма, возникшая давно и решившая о себе напомнить в самый неподходящий момент. Когда мы садимся, положение травмированной области меняется, что создает иллюзию облегчения. В чем причина того, что стоячее положение менее нагружает позвоночник в сравнении с сидячим? Все дело в том, что вертикально тело поддерживается не только скелетом, но также и мускулатурой. Поэтому происходит распределение нагрузки по всему телу, а позвоночник разгружается. Когда человек сел, мышечный корсет туловища позволяет себе расслабиться, а позвоночному столбу приходится в одиночку держать всю тяжесть тела. Здесь и кроется причина травм, возникающих в результате длительного сидения. Вот такое давление выдерживают межпозвоночные диски (в процентном соотношении от нагрузки в положении стоя), если: - лежать на спине – 25%, - лежать на боку – 75%, - стоять – 100%, - стоять, при этом наклонившись вперед - 150%, - стоять с наклоном вперед, да еще и держать в руках вес - 220%, - сидеть – 140%, - сидеть, наклонившись вперед – 185%, - сидеть с наклоном вперед, а в руках вес –...

Тренировки и иммунитет

15.08.2015

Интенсивные тренировки, хотя и способствуют закаливанию и укреплению организма, обеспечению здоровья и повышению выносливости, не всегда положительно влияют на организм спортсмена. Если не обеспечивать надлежащего отдыха, зачастую тренировки повышенной интенсивности могут привести к истощению организма. Ведь в это время работа его направлена на то, чтобы увеличивать силу и наращивать мышцы, тем самым позволяя спортсмену справиться с растущими нагрузками. При этом происходит перенаправление энергии от других систем организма. Получившийся энергетический дефицит приводит к переохлаждению, травмам, инфекциям и болезням. Но наш организм не так прост, как кажется на первый взгляд. Все эти неприятности он побеждает благодаря работе иммунной системы. Что же объединяет в себе наша защита, из каких составляющих она складывается, и как они взаимодействуют? Обо всем по порядку. Компоненты иммунной системы Иммунная система – это сложный комплекс взаимодействующих между собой органов, тканей и клеток, размещенных по всему телу. Ее назначение – сделать так, чтобы всевозможные вирусы, бактерии и различные химические вещества, способные причинить вред организму и вызвать сбои в его работе, не могли проникнуть в организм, а также обеспечить функционирование кровеносной системы и выполнение еще множества полезных операций. По степени сложности иммунная система уступает лишь системе нервной. Центральным органом иммунной системы является костный мозг (medulla ossea) . Он отвечает за кроветворение. Костный мозг бывает красный и желтый. Расположенный в наиболее крупных костях (например, позвоночник), костный мозг вырабатывает кровяные клетки – лейкоциты и эритроциты. А общая масса medulla ossea в организме взрослого человека составляет около 2,5 – 3,0 кг. Аналогичный по значению компонент иммунной системы – тимус (thymus) или вилочковая железа . Сюда из костного мозга с кровью поступают стволовые клетки, из которых, проходя ряд промежуточных стадий, созревают и дифференцируются Т-лимфоциты, обеспечивающие реакции клеточного иммунитета. Расположение тимуса: между левой и правой медиастральной плеврой позади верхней части грудины. На задней верхней стенке носоглотки размещены миндалины , являющиеся скоплениями диффузной лимфоидной ткани, содержащими лимфоидные узелки – более плотные клеточные массы небольших размеров. Миндалины служат для производства лимфоцитов. Лимфатическая система – совокупность лимфатических капилляров, которые разветвлены в тканях и органах, лимфатических протоков, стволов и капилляров. Работа лимфатической системы проходит в тесной связи с системой кровеносной, а также тканевой...

Витамины и минералы

20.11.2015

Витамины, это незаменимое питание для спортсменов и культуристов, как и белки, жиры, углеводы. Если принимать просто одни витамины, они вам так ничего не дадут – ни роста мышечной ткани, ни биологическую энергию. Витамины должны входят в состав любой смеси, будь то углеводная или белковая смесь, которую употребляет культурист. Спортсменам необходимо принимать витамины обязательно, так как у людей, которые подвергают себя физическим нагрузкам потребность в витаминах в несколько раз выше, чем у обыкновенного человека. С помощью витаминов происходит синтез белка, они укрепляют наше здоровье. Все витамины и минералы делятся на две группы: жирорастворимые и витамины, которые растворяются в воде. Первая разновидность сохраняется в жировых клетках организма. Вторую группу витамин нужно принимать каждый день. Для спортсменов не подходят обыкновенные витамины из аптеки, там очень маленькая дозировка препаратов. Для атлетов выпускают специальные таблетки и капсулы, содержание витамины и минералы, в которых в несколько раз концентрация полезных веществ больше, чем у обыкновенных. Принимать витамины и минералы спортсменам стоит во время еды несколько раз в день. Уровень витаминов и минералов в организме спортсмена должен быть всегда одинаковым. В витаминно-минеральный комплекс всегда входит витамин В12. Он участвует в процессе белкового обмена и синтеза аминокислот, поэтому напрямую связан с ростом мышц. Витамины для женщин Девушкам, которые занимаются фитнесом или другим видом спорта, тренера и диетологи рекомендуют принимать специальный комплекс витаминов и минералов для спортсменов. Главным действующим веществом в витаминно-минеральной группе для женщин является – витамин А. Витамин А образует новые клетки в организме. При дефиците витамина А, не виден рост мышц. Способствует росту и количеству гликогена в крови. От него зависит интенсивность ваших нагрузок, плотность мышц и их объемы, повышается выносливость организма к физическим нагрузкам. Витамин С – это король всех витаминов при тяжелой физической нагрузке. Именно он влияет на количество белка в организме, его синтезу. Витамин С – это сильнейший стимулятор анаболизма мускулатуры. Принимать отдельно в большом количестве очень вредно для здоровья. Витамин D– это жирорастворимый витамин, с помощью которого происходит усвоение организмом кальция и фосфора. При нехватке данного витамина, появляется плохое самочувствие и головокружение. Витамин D можно получить самостоятельно под действием прямых солнечных лучей. В витаминно-минеральный комплекс для женщин входит множество различных составляющих. Мы описали только одни из...

Как выбрать протеин для спортсменов?

29.06.2017

В чем "соль"? Основой мышечной ткани является протеин, при достаточно количестве которого происходит рост мышечной массы. Это обуславливается составом белка, в который входят важные аминокислоты. Наиболее важным элементом в спортивном питании есть белок, это объясняется тем, что при занятии спортом человек нуждается в постоянном притоке протеина. При его отсутствии приобрести необходимую массу мышц не получится. Поскольку белок достаточно разнообразен по своему составу, функции его также разнятся: стимулирование наращивания мышц, уменьшение жировых масс, сохранение физической подготовки и многое другое. Поэтому прежде чем решить применять необходимо поинтересоваться видами протеинов и эффектами, которые они производят. Какие бывают разновидности? Различают всего семь видов, и мы остановимся на рассмотрении некоторых их них: Сывороточный казеиновый соевый яичный Сывороточный протеин одна из основополагающих и наиболее популярных белковых форм, его включают в рацион для людей, занимающихся спортом и многих добавок. Кроме того, тем кому необходим продукт, содержащий этот концентрат, смогут легко его найти с достаточно приемлемой ценой. Это обусловлено тем, что его формула не слишком чиста из-за содержания определенного количества молочного сахара и жира. Однако, это питание станет хорошим стартом для тех, кто только начинает. Его можно потреблять в удобное время – до или после тренировок, или между едой. При необходимости протеина, который будет всасываться организмом в течении пяти-семи часов, спортсмену стоит обратить внимание на казеиновый протеин . Его применяют даже в качестве пищи. Хотя потреблять его все-таки стоит перед началом сна, так он всю ночь будет держать организм в состоянии восстановления и снабжения нужными биологически активными веществами. У казеина есть очень хорошее свойство – он отвечает за предотвращение разрушения мышечных тканей. Его употребляют в течении всего дня – он поможет ощутить чувство сытости и поддержит систематический приток белка для того, чтобы обеспечить мышцы микроэлементами. Еще одним положительным свойством казеина является поддержание иммунной системы за счет концентрированного содержания глютамина. Кроме того за счет этого, он еще и улучшит процессы восстановления. Идеальным поставщиком белка вегетарианцев все-таки является - соевый протеин, который тоже в своем «арсенале» имеет: глютамин (что улучшает восстановление), аргинин (который расширяет сосуды и поставляете нужные мышцам нутриенты) ВСАА (для повышения процедур по восстановлению). За счет того, что соя содержит изофлавоны, она держит холестерин в норме. Кроме того, она отвечает...

Чем ценен сывороточный протеин для спортсменов

13.07.2017

Стимулирующее влияние сывороточного протеина - объект многих исследований. Создание скульптурных мышц, поддержание их здорового тонуса требуют систематических тренировок и сбалансированного питания. Белок (точнее, продукты его распада – аминокислоты) служат строительным материалом для синтеза сократительных волокон и источником здоровой энергии. Он одинаково необходим как перед тренировками, сопряженных со значительными энергетическими затратами, так и в период восстановления. Сывороточный протеин получают из молочной сыворотки - побочного продукта сыроварения. Установлен большой потенциал этого продукта в профилактике и лечении сердечных и онкологических заболеваний. Протеиновый коктейль легок в приготовлении и дозировке, максимально полно усваивается и обеспечивает: активное наращивание мышц (в сухой массе); интенсивность анаболизма при одновременном снижении уровня катаболизма (распада мышечных волокон); полноценное восстановление после тренировок; питание необходимыми нутриентами ( аминокислотами BCAA ); укрепление общего иммунитета; высокий жиросжигающий эффект в соединении с кальцием, аналогичное свойство имеет более дорогостоящий казеиновый. Спортивные добавки последнего поколения очень быстро действуют. Уже через 20 минут после приема белки доставляются по адресу, активизируя процесс синтеза. Это способствует набору мышечной массы и предупреждает катаболитические повреждения на клеточном уровне. Цена сывороточного протеина зависит от формы выпуска: Концентраты содержат некоторое количество жиров и холестерина (до 30%) – степень их очистки не слишком высока, полезных компонентов до 80%. Высокое содержание лактозы повышает риск аллергии на продукт. Изоляты – более тщательно очищаются. Доля ценного биоактивного вещества (белка) превышает 90 %. Обладают приятным молочным вкусом, рекомендованы при «сушке» и аллергии на лактозу. Гидролизаты – чистый белок (до 100%), легко усваиваемый человеческим организмом. Этот продукт имеет горьковатый привкус и может быть сильным аллергеном. Наиболее дорогостоящие, наделены максимальным анаболическим эффектом и высокой скоростью усвоения, рекомендованы для приема перед тренировками и непосредственно после них. У нас вы сможете купить протеин сывороточный – сертифицированную продукцию лучших изготовителей Ostrovit , Sporting Whey, Pro Matrix и др. Интернет-магазин спортивного питания Sporting предоставит квалифицированную консультацию , большой выбор спортивного питания, произведенного в Польше, Венгрии, США, Англия и Украине. Чтобы купить протеин в интернет магазине , достаточно в удобном диалоговом окне на сайте sport-info.com.ua заказать...

Казеиновый протеин

14.07.2017

Белок — нутриент, составляющий основу мышц и являются важнейшим компонентом спортивного и диетического питания. Поступая в организм, он расщепляется ферментами желудочного сока до легко усваиваемых аминокислот. Для синтеза мышечной и других тканей необходим положительный азотистый баланс организма. Основные требования к спортивным добавкам пролонгированное высвобождение белка - чтобы мышцы получали питание в течение длительного периода времени эффективное противостояние процессу катаболизма способствование быстрому восстановлению мышечных волокон, нервной системы после значительных физических нагрузок легкость в применении Отвечающий всем требованиям протеин купить можно в специализированном интернет-магазине Sporting. Сывороточный, казеиновый, яичный, соевый – от ведущих изготовителей спортивного и диетического питания: для снижения жировой массы, стимуляции синтеза мышечной ткани и поддержания отличной физической формы. Как выбрать протеин? Сравним казеиновый протеин и сывороточный Казеиновый белок , составляющий около 80 % коровьего молока, – нерастворимое соединение (твердая часть молока). К преимуществам казеина следует отнести его замедленное усвоение. Благодаря этому сократительная ткань длительное время снабжается аминокислотами. С другой стороны, медленное усвоение аминокислот казеина свидетельствует о его невысоком анаболическом эффекте, меньшей биологической ценности. Он не так эффективен, как сывороточный для наращивания мышц. Причина кроется в меньшем, по сравнению с сывороточным, содержанием лейцина в белке казеина - 11% и 8%- соответственно. Лейцин отвечает за анаболический ответ организма на прием белка. Это сигнал к началу синтеза белковых соединений. Вывод. Если необходимо набрать мышечную массу – предпочтительнее белок сыворотки. Что нужно знать о казеине Это долгосрочный источник белка, незаменимый для аллергирующих на протеины сыворотки или яиц. Эффективен в период сжигания жира: подавляет аппетит, повышает термогенез, уберегает от катаболических повреждений на клеточном уровне. Способность быстро переходить в желеобразную форму в желудке, надолго оставлять чувство сытости – объясняет его высокую ценность для изготовления спортивных и диетических добавок. Принимают его перед сном – для подавления катаболизма. Он надежно противостоит распаду тканей – неизбежному следствию возрастных изменений, стрессов, физических перегрузок, голода, сопровождающихся выбросом адреналина и кортизола. Если планируется долгое воздержание от пищи – 30-40 г продукта предотвратят разрушение мышц. Выбирая необходимый протеин, цена – самое последнее, на что...

Витаминно-минеральные комплексы для спортсменов мужчин и женщин

16.07.2017

Почему витаминно-минеральные комплексы важны для спортсменов? Пища, которую употребляет человек во время дня, не всегда способна предоставить организму все необходимые витамины и полезные элементы. Поэтому был разработан специальный комплекс витаминов, в которых особенно нуждаются те, кто подвергается тяжелым физическим нагрузкам, тренировкам. Спортсменам необходимо постоянно поддерживать в тонусе свои мышцы и опорно-двигательную систему. Витамины для женщин спортсменов и витамины для спортсменов мужчин имеют некоторые отличия, так как строение организмов у женского и мужского пола разное, а так же отличается уровень физических нагрузок. При недостатке или переизбытке витаминов работа организма может нарушиться, что сказывается и на состоянии мышц, и на массе тела. Лучшие витаминно-минеральные комплексы обогащают организм суточной нормой полезных веществ, облегчая процесс расчета дневного рациона. Организм человека не способен самостоятельно вырабатывать все необходимые ему элементы, поэтому при активных физических нагрузках он остро нуждается в большом количестве витаминов и минералов. Что полезного в составе витаминно-минеральных комплексов? В комплекс витаминов для спортсменов в основном включают железо, калий, натрий, магний и кальций. Железо обеспечивает образование гемоглобина и обогащает организм кислородом, калий и натрий поддерживают в организме водно-солевой баланс на нормальном уровне. Кальций в первую очередь необходим для бодибилдеров, он участвует в процессе сокращения мышц, укрепляет зубы и костную ткань. Магний помогает организму вырабатывать белок и распределять углеводы. К основным витаминам также относятся витамины групп А, В и С. Недостаток витамина А может отрицательно сказываться на зрении, росте и обмене веществ. Витамины В, В1, В9, В12 необходимы при увеличении нагрузки на организм, они влияют на усвоение углеводов. Аскорбиновая кислота, или группа витаминов С, помогает укрепить иммунитет и способствует быстрому заживлению кожных повреждений. При недостаточном количестве витаминов организм подает сигналы в виде быстрой утомляемости, проблемами с опорно-двигательным аппаратом, зубами, бессонницей, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Лучшие витаминно-минеральные комплексы разработаны именно для поддержания организма в хорошем состоянии. Они позволяют сбалансировать рацион питания, правильно распределить нагрузки на все группы мышц, учитывая при этом все особенности организма женщин и мужчин.

1 2 3 4 5 6 7