Калипер

  • Sporting™
  • Производитель:  Sporting™
  • Доступность:  Нет в наличии
  • Код товара:  

70.00грн.
 Нашли дешевле
   


Измерение процентного содержание жира с помощью калипера

  • Обнажите область живота, не следует измерять через одежду.
  • Встаньте ровно, не сутультесь.
  • Возьмите калипер в правую руку и убедитесь, что ползунок сдвинут в крайнее правое положение.
  • Место, где следует брать кожную складку, расположено на 2- 3 см выше подвздошной кости. Найти подвздошную кость очень легко на ощупь
    (рис. 1).

    Положите указательный палец левой руки на самой выступающей вперёд точке подвздошной кости, и сместите его на 2- 3 см кверху, а большой палец расположите ещё на 5- 7 см выше (рис. 2).
  • Большим и указательным пальцами левой руки мягко захватите кожную складку вместе с подкожным жиром и слегка оттяните её вперёд, отделяя от мышц (рис. 3).
    (При большом слое подкожного жира, расстояние между большим и указательным пальцами перед взятием складки должно быть побольше).
  • Держа калипер в правой руке строго горизонтально, поднесите его к месту измерения. Наложите концы калипера посередине между основанием и вершиной складки (рис. 4).
  • Продолжая удерживать складку левой рукой, медленно надавливайте большим пальцем правой руки на платформу калипера, пока не услышите щелчок. Прекратите надавливать немедленно после щелчка (рис. 5).

  • Теперь можно отпустить калипер и кожную складку и прочитать полученное значение в окошке ползунка.
  • Верните ползунок в крайнее правое положение и произведите ещё одно измерение. Если два полученных значения отличаются более чем на 1 мм , произведите ещё измерения, пока при повторении не будут получаться одинаковые значения.
  • Используя полученное значение, определите по прилагаемой таблице процентное содержание жира в организме.
  • Советы по измерению толщины кожной складки

    • Измеряйте складку на правой половине тела

    • Не пользуйтесь калипером в местах с поврежденной или больной кожей.

    • Что бы захватить складку правильно и без затруднений, делайте это на сухой коже, без кремов и лосьонов.

    • У людей с ожирением предпочтительный метод определения жира - это измерение окружностей метрической лентой.

    • Не проводите измерений после физической нагрузки или сануы, так как возможно увеличение кожной складки из-за скопления жидкости под кожей.

    • Женщины не должны проводить измерения во время месячных из-за обычного в этот период набора веса.

    • Для получения корректных результатов состава тела, проводите измерения в одно и тоже время суток и с использованием одного калипера.

    • Чтобы захватывать пальцами одинаковую складку необходим небольшой опыт. При первом измерении, практикуйтесь пока не получите одинаковые результаты.

    Написать отзыв
    Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст!

    В магазине спортивного питания действует система скидок

    Скидки на крупный заказ :

    • При разовой покупке товаров на сумму свыше 3000 грн - скидка 5 %
    • При разовой покупке товаров на сумму свыше 6000 грн - скидка 7 %
    • При разовой покупке товаров на сумму свыше 10 000 грн - скидка 10 %
    • При разовой покупке товаров на сумму свыше 15 000 грн - скидка 15 %






    •  
    •  
    •  
    •  
    •  

    Скидка рассчитывается от полной ( не акционной ) стоимости товара .

    Скидки не суммируются .

    Скидки распространяются на зарегистрированных пользователей

    Рекомендуемые товары

    ВМЕСТЕ ДЕШЕВЛЕ
    +
    Цена комплекта: 1 441.00грн.
    Выгода 99.00грн.!

    Добавить комплект в корзину
    +
    Цена комплекта: 481.00грн.
    Выгода 38.00грн.!

    Добавить комплект в корзину
    +
    Цена комплекта: 269.00грн.
    Выгода 20.00грн.!

    Добавить комплект в корзину
    Оставить отзыв  ↓
     
    Ещё никто не оставил отзывов.